寝る前に羊を数えない

2022年01月15日（土）

あぁ頭が冴えて寝れないなぁ〜

そんなときに羊が一匹…と数えるといいよ！
という説がありますね。

でも羊が一匹の効果は
日本語ではなくて、
英語のsheepを発することで
発揮されます☆

「sheep」と発するときに
お腹の筋肉を使うので
必然的に腹式呼吸になるからです。

腹式呼吸を続けると自律神経は
副交感神経（リラックス神経）が
優位になります✨

緩やかな入眠には腹式呼吸がとっても大事…！
でも肩や背中が凝り固まってると
深い呼吸もしづらくなります。

なので『寝る前にストレッチ』と
世間でよく言われるのですね。

寝る前にストレッチする
体力ゲージはゼロだわぁ〜という方！

ワンシープのオイルトリートメントで
お身体緩めて
心地よい寝落ちに誘われましょう💤

#ベッドの中では考え事しない